Ши - Как накачать ягодицы дома

[Виктор Неизвестный]

В результате вы получаете:

• Рoст мышц и повышение упругости ягодиц!
• Придание мышцам ног и бедер сексуальной округлости и рельефа!
• Шлифовку проблемных зон - избавление от "ушек" и целлюлита!
• Активное жиросжигание и снижение % жировой массы в организме

Программа тренировок включает:

• схему тренировок на 8 недель с 5-дневным режимом тренировок в неделю
• программа из 10 тренировок, которые нужно выполнять в течении 2 месяцев
• подробно расписанные тренировки, с возможностью распечатать файлы
• видео-упражнения

Программа рассчитана на домашние тренировки, но вы также можете успешно применять её и в зале, так как вам потребуются только гантели, фитбол и утяжелители для ног. Самые подготовленные могут использовать более тяжёлые веса, гриф или штангу.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: