Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку [Колледж Вейдера]

[Виктор Неизвестный]

После освоение техники упражнений, выбора программ тренировок, самый частый, самый трудный и неоднозначный вопрос — как рассчитать нагрузку. Как попасть в «десятку», чтобы добиться успеха и не получить травму или перетренированность.

На лекции разберем:
Расчёт объема нагрузки( на разных таймфреймах)Расчёт интенсивностиРасчёт механической нагрузкиРасчёт интервалов отдыха
Содержание лекции:
Эффективность тренировокВысокопороговые двигательные единицыФакторы и стимулы гипертрофииАмплитуд...

Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок

Этот курс появится в скором времени на форуме proinfoclub.net. Проверьте по поиску форума, скорее всего курс уже в премиум разделе.