Анастасия Завистовская
Как сесть на поперечный шпагат
Если пару лет назад среди статичных физических нагрузок модной считалась йога, затем ее место занял пилатес, то сейчас — растяжка. Конец прошлого года в спорте можно охарактеризовать невероятной популярностью растяжки.
Давайте разберемся в чем же ее польза.
Как сесть на поперечный шпагат
Если пару лет назад среди статичных физических нагрузок модной считалась йога, затем ее место занял пилатес, то сейчас — растяжка. Конец прошлого года в спорте можно охарактеризовать невероятной популярностью растяжки.
Давайте разберемся в чем же ее польза.
- При различных вариантах и комбинациях растяжек прорабатываются почти все мышцы тела;
- Хорошая гибкость помогает улучшить осанку, что сразу положительно влияет на образ и самочувствие в целом
- С помощью растяжки можно снизить болевые ощущения, причиной которых стало нервное напряжение или стресс
- Эластичные мышцы сильнее нерастянутых в среднем на 25%, а также обладают большей выносливостью;
- В конце концов, шпагат — хороший сюжет для фото в соцсетях
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
