[Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

Виктор Неизвестный

Команда форума
Администратор
Янв 3, 2015
116,466
65,113
1,180
Автор: Артём Бразговский
Название: Рост мышечной массы

ТРЕНИРОВКИ:

  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы
И ПИТАНИЕ:

  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы
Подробнее:

Скачать:


 

Similar threads

О нас

  • Самая крупная образовательная площадка
    с информационными продуктами в рунете!
    Курсы, тренинги, книги, уроки, гайды,
    материалы на различные тематики.

    Вступай в Профессиональный Информационный Клуб!

    ProInfoClub.net © 2015-2024

Меню